健康低卡早餐～营养全面

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健康低卡早餐～营养全面的用料

黑面包 两片 紫莴苣 适量
玉米胡萝卜青豆 三把 吞拿鱼 少许
酸奶 一杯 西红柿 三片
鸡蛋 一个 葵瓜子 小把

健康低卡早餐～营养全面的做法

步骤1

紫莴苣洗净，过开水。面包丢进微波炉，15秒，煮蛋器煮蛋。

步骤2

玉米胡萝卜青豆丁沸水煮开，过滤冷却，西红柿切片
健康低卡早餐～营养全面的做法图解3

步骤3

最下面放紫莴苣，上面放西红柿，撒玉米胡萝卜青豆，撒吞拿鱼，放鸡蛋，旁边摆上黑面包
健康低卡早餐～营养全面的做法图解4

步骤4

撒酸奶，一杯卡士，上面撒点葵瓜子！完成！淀粉蛋白质膳食纤维肉坚果类齐活！营养全面

健康低卡早餐～营养全面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-01

©本菜谱的做法由 树上有光 编写，未经授权不得转载

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