腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠

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爱吃鱼 超级爱吃 ～ 但是讨厌刺 龙利鱼没有刺 嫩嫩的 好次 ～

腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的用料

龙利鱼 2条 生姜 几块
蒜 若干 花椒 适量
椒盐 若干

腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法

腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解1

步骤1

将鱼解冻 然后用用厨房纸吸干水分
腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解2

步骤2

切块 然后等鱼出水 然后 倒掉水
腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解3

步骤3

加入所有调味料 （我吃辣椒和黑胡椒 ）所以我加入了辣椒和胡椒
腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解4

步骤4

拌匀 静置30分钟 敷上保鲜膜 然后放入冰箱冷藏 等想吃的时候就拿出来
腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解5

步骤5

这是下锅煎
腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的做法图解6

步骤6

成品

腌制龙利鱼 - 健身食谱 by漠漠的烹饪技巧

加油加油 - 减肥的路上 越走越好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-09

©本菜谱的做法由 漠漠是大超人 编写，未经授权不得转载

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