烤目鱼花

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墨鱼（乌贼）去头、清洗、切花、焯水，使其卷起来，就是目鱼花。我买的冷冻目鱼花成品，解冻、清洗、捏干水分，加入腌料再烤就可以，可以直接当小吃或做下饭菜。

烤目鱼花的用料

目鱼花 350克	新奥尔良烤肉料 15克
意大利香草碎 2克	花生油 1大勺

烤目鱼花的做法

步骤1

食材准备及称取：冷冻目鱼花、新奥尔良烤肉料、意大利香草碎。

步骤2

目鱼花解冻、冲洗、捏干水分。

步骤3

加入新奥尔良烤肉料、抓均匀。

步骤4

加入花生油，抓均匀。

步骤5

让目鱼花均匀沾上香草碎。预热烤箱210度，上下火，热风循环。

步骤6

目鱼花放垫锡纸的烤架上，放烤箱最后一层，烤15分钟。烤完戴隔热手套趁热取出装碟。

烤目鱼花的烹饪技巧

1、解冻可以提前一晚放冷藏室，或者带包装用清水浸泡至手指轻压肉软即可。 2、腌制时戴一次性手套抓均匀。稍长的目鱼花可以剪断或切短点。 3、烤箱30升，长扁形，烤架设置三层，供参考。 4、烤肉料分量是有一点点辣的，可以依据个人喜好增减及加盐。 5、锡纸也可以换成油纸油布，烤完趁热取出用夹子推推鱼肉装碟，防止粘连。
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创建时间:2016-04-14

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