减肥「牛油果奶昔」

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油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。果核，果皮，叶子中含有一种心血管毒素Persin，是一种自然真菌毒素，对成人无明显毒害（儿童和宠物有毒性），欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。

牛油果奶昔的用料

牛油果 1个	牛奶 500ml
糖粉 10-15g

牛油果奶昔的做法

步骤1

牛油果对切，转一下，就扒开了

步骤2

本来想挖出肉来，没事做，我就切着玩

步骤3

切/挖碎的放进果汁机，倒进一瓶纯牛奶（我用伊利），加上个人喜好的甜度（我就放15克糖粉）

步骤4

经过果汁机后，就是这样子的，打越久，泡泡就越多，越浓稠。

步骤5

牛油果奶昔就完成了（我用来当午餐的，再加点小面包）

牛油果奶昔的烹饪技巧

牛油果也就是我们通常说的鳄梨，名字可能听起来感觉很油腻的样子，怎么也不会把它想到和减肥沾边，但是虽然人家叫这个名字，其实一点都都不油，减肥的作用大着呢，牛油果不可貌相，减肥效果非常的不错，牛油果奶昔减肥是现在非常流行的一种食疗减肥法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-05

©本菜谱的做法由猴子爱烘焙编写，未经授权不得转载

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