【减脂，烤箱版】无油黑椒手撕杏鲍菇丝（超简单，菜鸟也会做）

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只做饭不洗碗的00后学霸君
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最近减肥啊，对我这个肉食主义者简直是一种煎熬吖！想吃肉，不敢吃，吼吼，于是，这道无油低脂易做还好吃的手撕铐杏鲍菇诞生喽！

【减脂，烤箱版】无油黑椒手撕杏鲍菇丝（超简单，菜鸟也会做）的用料

杏鲍菇 一个 盐
耗油 生抽
黑胡椒粉 辣椒粉

【减脂，烤箱版】无油黑椒手撕杏鲍菇丝（超简单，菜鸟也会做）的做法

步骤1

杏鲍菇竖着切大片，厚一点(⊙o⊙)哦

步骤2

在水里泡三分钟，沥干水，抹上盐，搓一会儿，再挤一下水分

步骤3

用手撕成条，使劲挤干水分，更方便入味

步骤4

用胡椒，辣椒粉，生抽，耗油腌制十分钟以上

步骤5

放入烤箱，150度烤制六分钟左右，就熟透了，可以吃啦

步骤6

也可以再90度烤制十五分钟，烤到半干，方便保存～当零食再好不过哦

【减脂，烤箱版】无油黑椒手撕杏鲍菇丝（超简单，菜鸟也会做）的烹饪技巧

没拍图，抱歉啦～一定补上！但是这道菜真的超好吃炒鸡好吃呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-05

©本菜谱的做法由 只做饭不洗碗的00后学霸君 编写，未经授权不得转载

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