减肥餐（柠檬鸡胸肉）

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西贝女亚王月
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这道菜背后的故事就是我半夜饿了，但是又怕胖！所以就选择了吃了不容易胖的鸡胸脯

柠檬鸡胸肉的用料

鸡胸脯 两块 青柠檬 一个
盐 适量 料酒 三勺
酱油 两勺 黑胡椒粉 适量
淀粉 一勺 小米辣 三个
干辣椒 两个 大蒜瓣 两瓣

柠檬鸡胸肉的做法

减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解1

步骤1

第一步，解冻！（很简单吧）
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解2

步骤2

第二步，将解冻好的鸡胸脯表面斜切几刀，放入容器中！接着就可以放入我们的盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉拌匀，腌制15分钟
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解3

步骤3

第三步，在鸡胸脯腌制过程中，我们就可以开始准备配料啦！将蒜瓣拍碎，辣椒切段！
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解4

步骤4

第四步，将腌制好的鸡胸脯放入烤盘中。我腌制的料不多，所以将剩余的料汁全部倒进去了！
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解5

步骤5

第五步，将鸡胸脯包好！烤箱预热！
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解6

步骤6

第六步，烤箱预热完成，将包好的鸡胸脯送进去，230度，上下火，烤20分钟！
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解7

步骤7

第七步，取出翻面，挤半个柠檬汁进去，再烤20分钟！如果喜欢嫩一些，再烤十分钟左右就可以了！（柠檬可以让口感升级
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解8

步骤8

最后，搭配上柠檬片
减肥餐（柠檬鸡胸肉）的做法图解9

步骤9

番外篇，一片柠檬加一块鸡肉，味道美极了！鸡肉鲜美多汁！柠檬鲜而不酸

柠檬鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-27

©本菜谱的做法由 西贝女亚王月 编写，未经授权不得转载

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