三汁焖锅鸡胸肉

精品
1.3万 浏览 53 收藏
收藏
瑶瑶0512
瑶瑶0512
＋ 关注

饭模的健身餐必备之鸡胸肉➕蛋白。上一次的黑胡椒版本获得100%好评（得意脸）。这一次又开始鼓捣新配料，让饭模当几次试验小白鼠，也是可以的。（坏笑）

三汁焖锅鸡胸肉的用料

鸡胸肉 365g 黄豆酱 50g
番茄沙司 8g 亨氏黑胡椒酱 18g
蚝油 7g 生抽 10g
蜂蜜 6g 大蒜 10g
料酒 适量 鸡精 少许
洋葱 1/5

三汁焖锅鸡胸肉的做法

三汁焖锅鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切条。
三汁焖锅鸡胸肉的做法图解2

步骤2

配料来了：甜面酱➕番茄沙司➕黑胡椒酱➕蚝油➕生抽➕蜂蜜➕蒜➕料酒➕鸡精➕洋葱（用量见上标注的克数）洋葱不必切太碎。是为了提味。
三汁焖锅鸡胸肉的做法图解3

步骤3

然后充分按摩到肉肉中。入冰箱冷藏一晚上。
三汁焖锅鸡胸肉的做法图解4

步骤4

冷藏一晚放入电饭煲，选择快煮。不用加水。鸡胸肉本身含有水分和油。
三汁焖锅鸡胸肉的做法图解5

步骤5

大概二十分钟出香味。然后继续煮。一直到鸡肉变白。就可以啦！这次是给饭模准备的健身餐。于是我又另外准备了蛋白和玉米一起装盘了。
三汁焖锅鸡胸肉的做法图解6

步骤6

是不是很丰盛呀～

三汁焖锅鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-13

©本菜谱的做法由 瑶瑶0512 编写，未经授权不得转载

三汁焖锅鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

三汁焖锅鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三汁焖锅鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 三汁焖锅鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活