蒜蓉耗油西兰花

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我真的不吃青椒啊
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富含多种维生素的西兰花，绝对是健康首选

蒜蓉耗油西兰花的用料

西兰花 一个 耗油 一勺
蒜子 4个 橄榄油 少许
食用盐 半勺

蒜蓉耗油西兰花的做法

蒜蓉耗油西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小块，清水泡半小时
蒜蓉耗油西兰花的做法图解2

步骤2

水里加少许盐，焯七分熟
蒜蓉耗油西兰花的做法图解3

步骤3

橄榄油，蒜沫炒香
蒜蓉耗油西兰花的做法图解4

步骤4

放入耗油，半勺盐，快速翻炒装盘

蒜蓉耗油西兰花的烹饪技巧

因为用的橄榄油，锅不宜过热
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-05

©本菜谱的做法由 我真的不吃青椒啊 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 家常菜 中国菜 原味

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