减脂便当

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杨二毛子在减脂
杨二毛子在减脂
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便当的用料

玉米粒 50g 紫薯 半个
脱脂牛奶 四勺 蟹味菇 30g
胡萝卜丝 少许 鸡蛋 两个
胡萝卜粒 少许 包菜叶 少许
盐 少许 料酒 少许
酱油 少许

便当的做法

步骤1

紫薯蒸熟，去皮，加奶，用勺子搅拌成泥

步骤2

煮沸水，煮玉米

步骤3

胡萝卜+盐+料酒+酱油炒香，放入蟹味菇，炒熟即可

步骤4

鸡蛋+盐+料酒+玉米+胡萝卜粒+切碎的包菜叶，

便当的烹饪技巧

鸡蛋一定要放料酒去腥！！玉米粒要把水抖干净！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-12

©本菜谱的做法由 杨二毛子在减脂 编写，未经授权不得转载

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