暖身减脂餐

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寒冷的冬天吃过了油腻腻的菜势必长肉，距离过年还有几十天，天天吃些自煮粥，希望自己可以瘦身下来。

暖身减脂餐的用料

红豆，黑米，银耳，薏米。 根据食用人数适量。 除了榴莲，任意一种水果。 适量。
坚果。 适量。

暖身减脂餐的做法

暖身减脂餐的做法图解1

步骤1

1，银耳，红豆，黑米，薏仁泡发，大火煮开，小火炖一小时。 2，坚果与水果适量搭配。

暖身减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-13

©本菜谱的做法由 墨尔本8 编写，未经授权不得转载

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