甜甜蜜蜜莲藕山药

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橘子朵朵麻麻
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《黄帝内经》云：肺主皮毛。 所以想要皮肤好就得爱护好你的肺。秋冬时节是清养肺的最佳时间，在这个时候要多吃润肺食物，而大多数的白色食物都有清润肺的作用，尤其是莲藕和山药，可润肺减肥养颜。加之现在雾霾污染严重，对肺的伤害很大，所以多吃润肺食物对身体也是非常有利的。 一直想着怎么利用这两个食材做出一道美味的菜品，后来试来试去利用蒸的方式更好一些。蒸可以极大的保存了莲藕山药的营养成分，为了颜色好看加入了枸杞和红枣这些补肾补血佳品，营养更全面。做法也是简单易学，连宝宝都很爱吃，每次都要喝完汤汁。今天就把这道自创的菜品分享给大家，赶紧做起来吧。

莲藕山药的用料

山药 适量 莲藕 适量
红枣 5、6颗 枸杞 适量
冰糖 适量

莲藕山药的做法

甜甜蜜蜜莲藕山药的做法图解1

步骤1

把所有食材准备好，冰糖可根据自己的喜欢添加
甜甜蜜蜜莲藕山药的做法图解2

步骤2

莲藕山药切片，用水泡一下，这样做出来的比较脆
甜甜蜜蜜莲藕山药的做法图解3

步骤3

山药莲藕摆盘里，加入红枣枸杞冰糖，倒入一点白开水，放到锅里煮
甜甜蜜蜜莲藕山药的做法图解4

步骤4

大概蒸20分钟左右即可出锅开吃

莲藕山药的烹饪技巧

喜欢甜就多放冰糖，红枣和枸杞也可按照自己习惯选择放与不放。另外菜里面的汤汁有着山药的粘稠感，甜甜的特别好喝，宝宝很喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-01

©本菜谱的做法由 橘子朵朵麻麻 编写，未经授权不得转载

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