用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）

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粗粮馒头的用料

淀粉类（面/粥/粗粮） 蛋白质（蛋/肉/奶）
维生素（蔬/果）

粗粮馒头的做法

用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解1

步骤1

苦瓜炒蛋，麻麻留下的粗粮窝窝，山药黄菇炖排骨（为珐琅锅开光！），酸奶加百香果巧克力麦片。 只能说，好饱，撑死……
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解2

步骤2

清蒸大闸蟹 苦瓜胡萝卜烘蛋 客家朋友妈妈熬的茶油姜糖膏 早晨吃大闸蟹，就是这么任性！！因为小嫂子给了一箱……10只……而家里只有我和阿哥两个人……呃……
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解3

步骤3

早午餐一起吃，雪梨无花果汤，蛋挞，羽衣甘蓝脆片 困……
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解4

步骤4

tartine（番茄酱、苹果），白煮蛋，炒蛋清（昨天蛋挞剩下的），花生酱油麦菜，五谷羹（力荐，淘宝搜索谢宴） 又周一了……
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解5

步骤5

意面配红酱，加上昨晚腌制的油醋汁浸番茄（又迷上了一个方子），燕麦牛奶，碳水化合物满满的一个早晨，开始一天的工作~
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解6

步骤6

有生鲜牛肉，潮汕牛肉火锅的打包，煮煮就能吃的那种，那就煮面吧
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解7

步骤7

抹茶华夫饼，提子，橙子，烤口蘑，烤胡萝卜，苹果橙子优格。 烤口蘑必须成为新宠！水水的太可爱啦！
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解8

步骤8

华夫三文鱼三明治，牛油果柠檬奶昔，栗子。 栗子是周三看电影路上买的推车老爷爷的，意想不到的好吃，可是后来就再也找不到了…..
用早餐叫醒一个装睡的人S3（D19-D27）的做法图解9

步骤9

煎蛋饼，沙拉，谷物水果酸奶。 昨晚超市买了一袋鸡蛋，回家后检查破了三颗……想了想，家里还有剩的饺子馅儿，果断混合做蛋饼，机智如我……推荐无花果干哟~超好次~

粗粮馒头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-09

©本菜谱的做法由 龟龟小妖精 编写，未经授权不得转载

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