美味减脂色拉

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吃货椰椰
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美味和营养都能兼顾 热量不高 没怎么用到油 低脂健康 fit

减脂色拉的用料

鸡蛋 3个 玉米淀粉 30克
番茄 圆生菜
土豆 鸡胸肉

减脂色拉的做法

美味减脂色拉的做法图解1

步骤1

土豆切丁 和鸡蛋一起煮熟
美味减脂色拉的做法图解2

步骤2

食材 有个鸡蛋破了 我就给他搞成蛋皮教第二种吃法
美味减脂色拉的做法图解3

步骤3

腌制鸡胸肉 加盐蚝油香油调味
美味减脂色拉的做法图解4

步骤4

加淀粉拌匀上浆 事实证明这样处理肉质真的会变嫩 我这边是切成丁 感觉能更加入味
美味减脂色拉的做法图解5

步骤5

洗菜 这个品种的生菜感觉更好吃就是汉堡包里的那种生菜
美味减脂色拉的做法图解6

步骤6

切配
美味减脂色拉的做法图解7

步骤7

煎蛋皮
美味减脂色拉的做法图解8

步骤8

切丝
美味减脂色拉的做法图解9

步骤9

把煎好的鸡胸肉放入
美味减脂色拉的做法图解10

步骤10

摆盘
美味减脂色拉的做法图解11

步骤11

挤上千岛酱就可以吃啦 yami
美味减脂色拉的做法图解12

步骤12

这是蛋皮版本 也很好看呢 做明天的便当

减脂色拉的烹饪技巧

便当的小番茄我没切 怕坏了 这样能更好的保鲜 我特地挑了小小小番茄 蛋皮也可以给不喜欢蛋黄的人吃 我个人不喜欢蛋黄 千岛酱明天吃的时候再加就好了 不然放到第二天就不新鲜了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-26

©本菜谱的做法由 吃货椰椰 编写，未经授权不得转载

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