一颗番茄懒人饭

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JR小仙女
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这是一款适用于懒人同样适用于减肥阶段的mm们.本人是三个月减了四十多斤呢!我还是学生党哦。减肥的姑娘们千万不能节食.要吃好，但不用吃得很饱。吃的好，并不是KFC.而是营养。『拍黑版划重点啦』

一颗番茄懒人饭的用料

西红柿 中等大小一个 青菜 适量
黑米 适量 花生 适量
燕麦 适量 小米 适量
辅料 黑胡椒
盐

一颗番茄懒人饭的做法

一颗番茄懒人饭的做法图解1

步骤1

称好量，泡水两个小时
一颗番茄懒人饭的做法图解2

步骤2

洗净蔬菜
一颗番茄懒人饭的做法图解3

步骤3

放入面包机放一点水进去
一颗番茄懒人饭的做法图解4

步骤4

番茄去蒂再在上面划几刀
一颗番茄懒人饭的做法图解5

步骤5

放入面包机正中间
一颗番茄懒人饭的做法图解6

步骤6

先放菜根再放菜叶子

步骤7

烘烤一个半小时

步骤8

最后二十分钟放少许盐和黑胡椒拌匀。
一颗番茄懒人饭的做法图解9

步骤9

这就是成品啦！

一颗番茄懒人饭的烹饪技巧

想上传菜单很久了。我只是一个烘培新手.可能不能跟那些老手的妈妈们比但我也坎坷过啊！不仅是在减肥上。正好放寒假了。我就有很多时间来研究我的面包机了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-13

©本菜谱的做法由 JR小仙女 编写，未经授权不得转载

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