虾仁扒芥蓝

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我做饭喜欢少荤多素、少油少盐等原则， 这样能吃的更健康，打算就用它做个很清淡的菜---虾仁扒芥蓝。 芥蓝先去除根部的外皮， 这样吃起来口感更嫩更脆一些；而采用白灼的方法，将芥蓝焯水的做法更能保留的蔬菜的营养，也控制少用油更健康。当然为了味道更鲜美，用干虾仁干煎后再熬煮少许调味料汁，勾上玻璃芡汁，浇淋在焯好的芥蓝上。

虾仁扒芥蓝的用料

芥蓝 250克 干虾仁 1小把
红椒 半个 水淀粉 1勺
油盐 适量

虾仁扒芥蓝的做法

虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解1

步骤1

准备好原材料， 干虾仁泡水；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解2

步骤2

热锅凉油， 放入泡好的虾仁进去煸炒；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解3

步骤3

煸炒至香味出来后， 倒入泡虾仁的水煮开；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解4

步骤4

再加入适量的盐调味；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解5

步骤5

倒入少许水淀粉；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解6

步骤6

最后加入点红椒末即可；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解7

步骤7

烧锅开水，放入少许盐和几滴油，放入芥蓝进去焯水；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解8

步骤8

芥蓝变色后微微焯一分钟，将它捞出后控干水分摆放在盘中；
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解9

步骤9

最后将刚刚制作好的虾仁芡汁浇淋在焯好的芥蓝上即可。
虾仁扒芥蓝#豆果6周年生日快乐#的做法图解10

步骤10

端上桌了。

虾仁扒芥蓝的烹饪技巧

1. 干虾仁泡上一会儿，水不要泼了，煮时加入它更鲜，调味后加入点水淀粉勾芡； 2. 焯青菜时放入点盐和油能保持青菜翠绿的色泽和爽脆的口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-15

©本菜谱的做法由 斯佳丽 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 焯 咸 家常味

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