蒜蓉西蓝花

精品
1.0万 浏览 37 收藏
收藏
宝妈依晗
宝妈依晗
＋ 关注

天气炎热，不想吃油腻的饭菜，来款快手的蒜香西蓝花，既开胃，又美味，营养丰富，特别适合宝宝

蒜蓉西蓝花的用料

西蓝花 适量(吃多少取多少) 大蒜 一头
酱油 适量(我用的是大蒜酱油没有的可以放生抽不要放老抽) 油 适量
葱 适量

蒜蓉西蓝花的做法

蒜蓉西蓝花的做法图解1

步骤1

拆好的西蓝花用淡盐水泡半小时
蒜蓉西蓝花的做法图解2

步骤2

泡好在下开水焯一下水，沥干水备用
蒜蓉西蓝花的做法图解3

步骤3

炒锅放油，油热爆香葱花
蒜蓉西蓝花的做法图解4

步骤4

放入西蓝花，反炒片刻，我炒的久些，因为我给宝宝吃，大人可以吃那种翠翠的感觉，自己掌握
蒜蓉西蓝花的做法图解5

步骤5

炒片刻，放点大蒜酱油，这款酱油特别好吃，放进去无需再放盐或味精鸡精，我只有炒虾放这个和炒西蓝花才使用这个，味道特别鲜美
蒜蓉西蓝花的做法图解6

步骤6

出锅放大蒜提味，再反炒片刻，宝宝吃的话，大蒜炒熟透再出锅，不然有蒜辣味，大人吃放里面就可以出锅
蒜蓉西蓝花的做法图解7

步骤7

摆盘，宝宝的一顿简单午饭

蒜蓉西蓝花的烹饪技巧

没有刻意的去放多少，去将就这个，按自己口味放，菜多材料就多些，菜少就少些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-22

©本菜谱的做法由 宝妈依晗 编写，未经授权不得转载

蒜蓉西蓝花的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜蓉西蓝花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜蓉西蓝花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 蒜蓉西蓝花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活