西兰花木耳

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周小白m
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西兰花炒木耳，是一道家常菜。而西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等........

西兰花木耳的用料

西兰花 200g 木耳 20g
盐 1g 油 25g
大蒜 1g

西兰花木耳的做法

西兰花木耳的做法图解1

步骤1

准备好所有材料。（木耳提前泡发，西兰花切小朵，大蒜切碎）
西兰花木耳的做法图解2

步骤2

先把西兰花焯水，捞出沥干备用。
西兰花木耳的做法图解3

步骤3

起油锅，把大蒜放入
西兰花木耳的做法图解4

步骤4

蒜炒香后，加入木耳翻炒
西兰花木耳的做法图解5

步骤5

然后加入西兰花煸炒
西兰花木耳的做法图解6

步骤6

加入少许水煮一小会
西兰花木耳的做法图解7

步骤7

最后加盐调味即可。
西兰花木耳的做法图解8

步骤8

成品

西兰花木耳的烹饪技巧

西兰花入沸水中5秒变绿即可捞出
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-08

©本菜谱的做法由 周小白m 编写，未经授权不得转载

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