召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂

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草莓why芝麻
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低脂减脂，使劲吃也不会胖，你信吗？骗你的，一顿吃10碗必胖无疑，别以为自己是密子君吃不胖，你没那种命

召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的用料

鸡胸肉 半片 罗马生菜 3片
球生菜 1片 香菜 2颗
鸡胸肉 半片 红色甜椒 少许
杏鲍菇 几片 西芹 1片
芦笋 1根 西兰花 几瓣
生水果玉米 1/3根 鸡蛋 半个
黄瓜 1/3根

召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法

召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解1

步骤1

杏鲍菇、芦笋，西兰花，鸡胸肉撒上黑胡椒粉，建议现磨的，这年头现成不吃香，大家都爱装逼呗，我也跟风，放入230度烤箱30分钟，蔬菜在15分钟的时候拿出来，不然就焦了
召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解2

步骤2

罗马生菜，球生菜，甜玉米生的，西芹，黄瓜，香菜，红色甜椒（7种神龙）切碎，本想七色蔬菜，召唤神龙，可惜毕生家到中落，冰箱君不给力，只有这些食材，凑活吧
召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解3

步骤3

懒得摆盘，自己吃的一锅丢。颜色还挺好看，就是绿了点，大家可以放各种蔬菜，根据喜好搭配
召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解4

步骤4

鸡胸肉半片撒了黑胡椒柠檬粉，直接烤箱烤的，无油，所以比较清淡，这才叫减肥
召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解5

步骤5

切块，本人无肉不欢，大块肉剁才过瘾
召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的做法图解6

步骤6

想要减脂，不要放太多沙拉酱，来点醋+麻油就好了，越清淡越好，其实这就是中国版的油醋汁

召唤神龙七蔬鸡肉沙拉低脂的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-01

©本菜谱的做法由 草莓why芝麻 编写，未经授权不得转载

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