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三文鱼彩虹饭
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小宝宝的饭，每天都会有所搭配，最好能吃到食物多样化，均衡营养，虽然每样一点，有些烦琐。但是宝宝吃开心，妈妈自然也就高兴啦。三文鱼含有优质的蛋白质，鱼肉没有刺，很适合宝宝吃，一次少吃一点她就喜欢，物以稀为贵嘛
三文鱼彩虹饭的做法
步骤1
三文鱼一块，鸡蛋，柠檬，西蓝花
步骤2
三文鱼去皮 小半个柠檬挤汁腌制一下三文鱼，加一点点盐，去腥
步骤3
西蓝花切小一点，切梗那里就不会散，方便更快熟
步骤4
水开给点盐，一小勺油，焯熟西蓝花
步骤5
给点油，鸡蛋用筷子蘸一点点盐打散，摊鸡蛋，
步骤6
给点油，煎鱼，(感觉蒸的很腥，我喜欢煎的)小火慢慢煎
步骤7
西蓝花 鸡蛋
步骤8
切碎，专门切熟食的砧板切咯，我家用的那种钢化玻璃的，专门给宝宝切菜的。
步骤9
蒸了一碗米饭，洗干净饭盒，也可以用碗哦。
步骤10
铺满饭
步骤11
一条西蓝花 一条鸡蛋一条三文鱼(也可以加点别的蔬菜，增加色彩)
步骤12
铺满 有没有很有食欲哟 颜色很漂亮 宝宝超级喜欢
步骤13
给她切了一点水果 每天晚餐后会吃点水果的
步骤14
别人埋头苦读 我家埋头大吃 哈哈哈
步骤15
当个幸福的吃货也不错三文鱼彩虹饭的烹饪技巧
三文鱼我每次买冰鲜的，切小块 冰冻，不要买冰冻的，那个不知道冰冻了多久，口感不好的。
三文鱼用柠檬汁去腥很好，还有些淡淡的柠檬味哟。
宝宝吃的饭菜，尽量小块一点，好消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-07-12
一笑＆而过
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