排毒减肥餐

4.6万 浏览 286 收藏
收藏
多多9244
多多9244
＋ 关注


天气热，真的懒得烤鸡肉蒸鸡肉… 而且又健身又学习又上班的很累很忙族。 就决定用很短时间，超短时间做个健康餐。 这个汤不用炒，清水不放油。 海带豆腐汤具有加快新陈代谢，延缓衰老，增加血管弹性，防止血管硬化、脆弱和辐射的功能。（红血丝皮肤的新陈代谢不好。血管脆弱，海带豆腐汤能很好改善这种情况的小偏方。） 豆腐含有丰富的蛋白质，卵磷脂，亚油酸，维生素B1，E，钙，铁，还含有多种“皂角苷”会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。*使减脂事半功倍！ 海带具有利水消肿，祛脂降压，消痰平喘。海带还能防止动脉硬化，便秘，癌症，老年痴呆抗衰老！称为“长寿菜”。

汤的用料

海带 3片手掌大小 豆腐 1盒
香菇 4个 葱姜蒜 适量
浓汤宝（鸡汤） 1个 安井蟹棒 1小袋
黑胡椒粉 1点点 砂锅 1

汤的做法

排毒减肥餐的做法图解1

步骤1

建议大家使用砂锅，因为砂锅开锅后15分钟就可以关火，闷着就行了。（我是偷懒用砂锅，没有砂锅正常锅也行，不过注意材质有着不能放过夜。）
排毒减肥餐的做法图解2

步骤2

海带清洗干净不要有沙子什么的，超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。 香菇不要放多，因为只是借鲜味，多了就喧宾夺主了。 豆腐切块，这豆腐嫩不容易碎。 蟹棒那个根据个人口味，其实可以不放的。 *葱切1段，姜切2片，蒜两瓣就好（我熬鸡汤习惯了，所以喜欢这么放，比较鲜去异味。）
排毒减肥餐的做法图解3

步骤3

偷懒，全放到砂锅里了，放进去开火我就去洗脸了，洗脸面膜好了后，开锅一会我就关火闷着，第二天早上上班直接装饭盒带走。
排毒减肥餐的做法图解4

步骤4

我搭配的是红豆饭，红豆要泡一天奥，不然硬不面。红豆补血瘦大腿！
排毒减肥餐的做法图解5

步骤5

谢谢大家这么忙还看我啰嗦！ 全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食！把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好，相信我也会很好喝很鲜！

汤的烹饪技巧

汤后不要喝茶和吃酸涩水果奥！会阻止吸收有益物质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-13

©本菜谱的做法由 多多9244 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 焖 咸 汤

汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 排毒减肥餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 排毒减肥餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活