秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜

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善良的Vanessa
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俗话说的好，药补不如食补。特别秋天来了，天气比较干燥，银耳润肺。药补不如食补，银耳，马蒂，芹菜都是既健康又营养的，马蒂的爽脆和银耳的糯滑相得益彰。不爱吃银耳甜羹的老公喜欢吃这个凉拌菜。和大家分享一下。由于我用的是新鲜银耳，煮的时间可以少些，今天菜谱的银耳有点煮过了。

秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的用料

新鲜银耳 1朵 马蒂 150克
新鲜芹菜 2根 六月鲜鲜酱油少许
盐，味精，芝麻香油少许

秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法

秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解1

步骤1

准备好所有原材料
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解2

步骤2

马蒂去皮，在开水里煮个1.5分钟
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解3

步骤3

新鲜银耳洗干净
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解4

步骤4

新鲜银耳去根，切成小块
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解5

步骤5

沸水中煮1分钟
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解6

步骤6

捞出，待凉备用
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解7

步骤7

芹菜改刀，过水，待凉备用
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解8

步骤8

把马蒂，芹菜，银耳，放一起，加入盐，味精，六月鲜鲜酱油，再放少许芝麻香油，搅拌均匀
秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的做法图解9

步骤9

营养又健康的银耳拌马蒂芹菜就做好了。开吃！

秋季养生菜-鲜银耳拌马蒂芹菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-06

©本菜谱的做法由 善良的Vanessa 编写，未经授权不得转载
分类： 高血脂 心血管疾病 代谢综合征人群 营养需求人群

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