猕猴桃奶昔

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猕猴桃含有丰富的维生素C，具有稳定情绪，镇静心情的作用，还有抗癌抗氧化的功效。记得上学那会，营养实践课曾经做过提取水果蔬菜里的维生素C的实验课，得出的结论是猕猴桃微c含量排第二。 现在正值猕猴桃成熟季节，怎能不吃？前几天买的猕猴桃，经过几天的催熟，很是香甜。今天做一杯猕猴桃奶昔，补充满满的维C~

猕猴桃奶昔的用料

香蕉 1个 猕猴桃 1个
酸奶 250g 蔓越莓 10g

猕猴桃奶昔的做法

猕猴桃奶昔的做法图解1

步骤1

准备以上食材
猕猴桃奶昔的做法图解2

步骤2

2.猕猴桃去皮，横切面切几片，剩下的切成丁，香蕉去皮切成小段
猕猴桃奶昔的做法图解3

步骤3

3.料理机里加入酸奶，切好的香蕉，和猕猴桃，料理机2档高速打
猕猴桃奶昔的做法图解4

步骤4

4.把切片的猕猴桃贴在杯子的内侧，把打好的奶昔，倒入被子里，最后加入蔓越莓干就可以了

猕猴桃奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-07

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分类： 高血压 美白 心血管疾病 代谢综合征人群 营养需求人群

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