牛油果拌饭－迷迭香

牛油果拌饭－迷迭香

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迷迭香Rosemary
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➤ 第一次见到这款牛油果拌饭时，就被它鲜艳的色彩吸引，将牛油果与香软的肉松和开胃的腌萝卜一同拌入饭中，软硬适中的牛油果吃下去就像十分绵密的冰淇淋，不甜但有一点点腻口，和其他两种食材的味道融会贯通，仔细回味后，别有一番风味！ ➤ 这几年里，牛油果成为健身圈兴起一种新“宝贝”。不仅各大场馆的教练们对它推崇备至，就连大名鼎鼎的维密天使，都把牛油果作为辅助健身和美容的“神器”。牛油果的高纤维能够给带来强烈的饱腹感，每次健身完一颗牛油果就足以充饥，防止了加餐过量的情况，其富含的维生素、镁等，在户外跑步时能防晒护肤，且有助于延缓表皮细胞衰老的速度。每天只吃半颗牛油果，还能让你的皮肤变得吹弹可破呢。

牛油果拌饭的用料

牛油果 半个 腌萝卜 适量
肉松 适量 日式酱油 1/2汤匙
海苔 适量 芝麻 适量

牛油果拌饭的做法

牛油果拌饭－迷迭香的做法图解1

步骤1

牛油果对半切开
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解2

步骤2

去核，取其中一半
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解3

步骤3

将牛油果切片
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解4

步骤4

腌萝卜切丁
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解5

步骤5

盛一碗热米饭，倒入日式酱油
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解6

步骤6

将切好的牛油果盖在饭上
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解7

步骤7

接着在米饭上铺上肉松
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解8

步骤8

接着碗中撒上腌萝卜
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解9

步骤9

撒上海苔碎和白芝麻
牛油果拌饭－迷迭香的做法图解10

步骤10

开吃啦！

牛油果拌饭的烹饪技巧

1. 腌萝卜用日本大根的话，味道比较正宗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-21

©本菜谱的做法由 迷迭香Rosemary 编写，未经授权不得转载

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