牛肉杂粮饭团

2.0万浏览 91 收藏

王木雨文

＋关注

适合10个月以上宝宝

牛肉杂粮饭团的用料

杂粮（可以加点大米） 80g	牛肉 50g
胡萝卜 10g	西兰花 10g
洋葱适量	香菇粉适量
姜粉适量	坚果粉适量
海苔适量

牛肉杂粮饭团的做法

步骤1

准备食材：杂粮80克（可以加一些大米），牛肉50克，胡萝卜10克，西兰花10克，洋葱适量，香菇粉姜粉调味，坚果粉适量，海苔适量

步骤2

清洗切碎牛肉，加点姜粉

步骤3

再加一些香菇粉搅拌调味

步骤4

倒入些许油，把搅拌好的牛肉放下去炒

步骤5

加入洋葱拌炒

步骤6

炒熟备用

步骤7

把提前煮好的杂粮饭装好

步骤8

烧开热水，放入胡萝卜煮熟捞起

步骤9

放入西兰花煮熟捞起

步骤10

将处理好的杂粮饭、牛肉、胡萝卜、西兰花混合，勺少许坚果拌饭料进行搅拌

步骤11

最后带上手套把牛肉饭捏成饭团，那海苔片包起来即可

步骤12

牛肉杂粮饭团出炉！

牛肉杂粮饭团的烹饪技巧

今日营养知识：有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族，可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动，妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮，但是一定注意，一天中，杂粮与其他粮食的比例为2:8，可以这样单独吃，也可以混合在一起吃，因为杂粮偏粗糙，偏硬，建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟，口感会非常好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-25

©本菜谱的做法由王木雨文编写，未经授权不得转载

分类：炒煮原味宝宝辅食炒锅

王木雨文

一起来分享给朋友们看看吧：