黑豆浆

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营养价值 1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

黑豆浆的用料

黑豆 1把 水 1000ml
糖 适量

黑豆浆的做法

黑豆浆的做法图解1

步骤1

一把黑豆，我用美的破壁机的专用量杯到800哪里。
黑豆浆的做法图解2

步骤2

清洗干净，用冷水泡几个小时。（我是睡觉前泡好第二天早上起来打豆浆的。）冬天放在外面就可以，夏天泡的时候要放冰箱，要不然豆子会馊。
黑豆浆的做法图解3

步骤3

泡发好的黑豆。
黑豆浆的做法图解4

步骤4

清洗干净有坏的捡掉。倒入加热破壁机。
黑豆浆的做法图解5

步骤5

开水1000毫升（我用的开水，冷水也可以。）
黑豆浆的做法图解6

步骤6

盖子盖好，豆浆键开始工作。25分钟就好了
黑豆浆的做法图解7

步骤7

打好的豆浆上面有一层泡沫。
黑豆浆的做法图解8

步骤8

破壁机打的豆浆比较细腻，我没有过筛，就用勺子把上面的泡沫撇清。
黑豆浆的做法图解9

步骤9

倒入杯子里，要甜味的调10克糖，原味的等凉点直接喝就可以了。
黑豆浆的做法图解10

步骤10

成品图。
黑豆浆的做法图解11

步骤11

再来一杯。

黑豆浆的烹饪技巧

豆浆虽然好但是尿酸高的人一定要少喝哟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-23

©本菜谱的做法由 恒奕妈咪小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 饮品 10-11个月 宝宝辅食 母婴人群 伊可新

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