莲子小米粥

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莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。莲子小米粥适用于脾胃虚弱，食少泄泻及皮肤病患者，如湿疹、荨麻疹等。

莲子小米粥的用料

莲子 25克 小米 50克
水 适量 枸杞 少许

莲子小米粥的做法

莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解1

步骤1

用料
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解2

步骤2

小米洗净，倒入大碗
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解3

步骤3

莲子洗净，放入碗中
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解4

步骤4

加适量水
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解5

步骤5

放入电炖锅中，隔水炖煮2-3小时
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解6

步骤6

米烂粥成
莲子小米粥#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解7

步骤7

盛出，以枸杞作点缀

莲子小米粥的烹饪技巧

莲子通常去心食用。但，对于一般补养可以不用去芯，若偏于对症食疗，则应去芯。 此粥可加红糖调味，1日3餐食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-13

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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