补气养胃：桂圆莲子黑小米粥

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黄小米的营养价值周所周知，黑小米比黄小米的营养更为丰富，米脂是著名的小米产地，用米脂黑小米搭配莲子桂圆一起煮粥，又稠又滑又香甜，营养早餐粥，快来试试吧！

桂圆莲子黑小米粥的用料

黑小米 1杯 莲子 适量
桂圆干 适量 枸杞 适量

桂圆莲子黑小米粥的做法

补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解1

步骤1

黑小米1杯洗净，用的是电饭锅配套的量杯，莲子，桂圆干，洗净
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解2

步骤2

所有食材放入高压锅中，加足量的清水，约2节手指的高度
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解3

步骤3

盖上锅盖，大火上汽后，转小火，呲汽约10分钟后关火
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解4

步骤4

出锅时，加入适量枸杞，搅拌均匀，即可出锅
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解5

步骤5

莲子绵软，桂圆甜香，黑小米稠滑
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法图解6

步骤6

暖暖的，喝一碗，舒坦！

桂圆莲子黑小米粥的烹饪技巧

莲子要检查是否有芯，有芯就手工去除，以免吃到，发苦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-23

©本菜谱的做法由 兔子爱暖食 编写，未经授权不得转载
分类： 晚餐 一人食 粥 煮 主食

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