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三文鱼藜麦饭团
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大家好，我是王子妈妈。
今天的这道辅食可以说是营养密度特别高了。三文鱼富含DHA、软磷脂、脑磷脂等益智营养素。而藜麦它的钙含量是小麦的3倍，玉米的7倍，稻米的20倍，铁、镁、磷等含量也比其他谷物高出许多，而且易消化、易吸收，是宝宝辅食中不可缺少的一道食材之一。
接下来咱们就动手做起来咯。
三文鱼藜麦饭团的做法
步骤1
准备好所有食材
步骤2
将大米、糯米、藜麦依次倒入碗中
步骤3
倒入清水，提前浸泡4小时。 藜麦需要吸足水分才容易变软。
步骤4
泡好的米放入电饭煲中，加入适量清水
步骤5
启动煮饭键
步骤6
三文鱼切小块儿
步骤7
放入姜片腌制去腥15分钟 这一步不建议省略，好多宝宝吃不了海鲜就是接受不了这股腥味。
步骤8
胡萝卜切小丁
步骤9
三文鱼上锅蒸15分钟至熟透
步骤10
用研磨工具捣成鱼泥，也可以用刀剁哈
步骤11
锅里刷一层油，倒入胡萝卜丁进行翻炒至熟透
步骤12
炒好的胡萝卜丁倒入米饭中，搅拌均匀
步骤13
戴上一次性手套，取适量米饭，整理平整
步骤14
中间放入三文鱼肉泥
步骤15
用手捏成圆圆的小饭团
步骤16
白白胖胖的饭团就做好啦，一口咬下去有惊喜哦。宝宝一手抓一个，营养满分。三文鱼藜麦饭团的烹饪技巧
需要提问的可以叫我私人微信969638499
加的时候备注豆果哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-12-18
©本菜谱的做法由 热爱生活的王子妈妈 编写，未经授权不得转载
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