藜麦饭团

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JIaling佳玲
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天气太热，大朋友、小朋友们都有点厌食了！我也懒得做饭，一个土豆，一把藜麦就搞定，一顿饭！软软糯糯！
参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

藜麦饭团的用料

藜麦 50g 土豆 1个
海苔 6小片 黑胡椒汁 1勺
黄油 10克 刷面料汁
蚝油 10克 生抽 5克

藜麦饭团的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解1

步骤1

准备好食材，藜麦洗干净，浸泡一会儿，泡出小芽儿
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解2

步骤2

土豆切块，和泡好的藜麦一起上锅蒸，水开计时12分钟。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解3

步骤3

用擀面杖把土豆捣碎
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解4

步骤4

加入黑胡椒汁和黄油
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解5

步骤5

最后加入藜麦
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解6

步骤6

混合好的样子，糯糯的
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解7

步骤7

称重50克一个，正好6个的量，整理成三角形，贴上海苔。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解8

步骤8

烤箱200度预热，把饭团放进烤盘摆好
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解9

步骤9

中上层烤15分钟
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解10

步骤10

饭团拿出来，刷上料汁在烤5分钟就可以了。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#藜麦饭团的做法图解11

步骤11

夏天不想吃油腻的东西，可以试一下这个藜麦饭团哟！

藜麦饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-28

©本菜谱的做法由 JIaling佳玲 编写，未经授权不得转载

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