三文鱼焖饭

3.0万 浏览 122 收藏
收藏
不爱萝卜的小兔
不爱萝卜的小兔
＋ 关注


适合12月龄以上宝宝 当我们选好食材，并且想最大限度的保留住食材的营养，首先是要减少高温或长时间的烹调，焖饭就是一道即保留了原滋原味，又保证了营养，同时做起来又非常简单轻松的烹饪方法。今天用到的三文鱼和胚芽米都是补脑好手，会让宝宝们越吃越聪明。

三文鱼焖饭的用料

三文鱼 50克 米（胚芽米） 100克
西兰花 三小朵 胡萝卜粒 20克
玉米粒 20克 柠檬 1-2片
核桃油 适量

三文鱼焖饭的做法

三文鱼焖饭的做法图解1

步骤1

准备食材（别忘了核桃油）
三文鱼焖饭的做法图解2

步骤2

米洗净放入锅中泡一会。（胚芽米营养价值高一些，普通米当然也行啊！）
三文鱼焖饭的做法图解3

步骤3

切柠檬
三文鱼焖饭的做法图解4

步骤4

用柠檬片盖住三文鱼块，去腥。
三文鱼焖饭的做法图解5

步骤5

准备胡萝卜
三文鱼焖饭的做法图解6

步骤6

记得煮哦！
三文鱼焖饭的做法图解7

步骤7

三文鱼，胡萝卜碎，玉米粒，少许核桃油入锅，煮饭。宝宝的饭最好做的比大人的稍微软一点。根据自己家米的吃水程度做哦！
三文鱼焖饭的做法图解8

步骤8

大家可以用普通电饭锅就行，不是非砂锅不可
三文鱼焖饭的做法图解9

步骤9

当当！好了！

三文鱼焖饭的烹饪技巧

有的宝宝咀嚼能力不是特别好，可以把里面的食材，如胡萝卜再切碎一些，玉米粒也剁成小颗粒。 大家可以根据自己家里菜的情况或宝宝喜好来搭配，都没问题！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-07

©本菜谱的做法由 不爱萝卜的小兔 编写，未经授权不得转载
分类： 焖饭 10-11个月 12-23个月 2-3岁 4-5岁

三文鱼焖饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

三文鱼焖饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 三文鱼焖饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 三文鱼焖饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活