快手减肥便当

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我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。春天已经来了，带上美美的便当春游去吧。这套便营养搭配多样化，而且热量也不高，没有汤汁，带起来更方便

减肥便当的用料

鸡肉 200克 火腿肠 一个
苦菊 20克 糙米 一碗
玉米 10g 豌豆 10g
盐 半勺 料酒 一勺
胡椒粉 3g 五香粉 3g

减肥便当的做法

快手减肥便当的做法图解1

步骤1

准备食材
快手减肥便当的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分钟
快手减肥便当的做法图解3

步骤3

不粘锅放入一点油，放入葱姜爆香，下鸡肉丁翻炒
快手减肥便当的做法图解4

步骤4

鸡肉变色后，加入玉米粒和青豆
快手减肥便当的做法图解5

步骤5

加入盐、鸡粉、五香粉大火翻炒入味
快手减肥便当的做法图解6

步骤6

糙米用水清洗干净，加入适量得水，放入电饭煲做成糙米饭
快手减肥便当的做法图解7

步骤7

苦菊去根，用盐水清洗干净
快手减肥便当的做法图解8

步骤8

火腿肠切断，打上花刀，煎至两面焦黄
快手减肥便当的做法图解9

步骤9

便当盒里铺上糙米饭
快手减肥便当的做法图解10

步骤10

依次摆放上炒鸡肉、苦菊和煎好的火腿肠
快手减肥便当的做法图解11

步骤11

有饭有菜，简单快手，大人小孩都喜欢
快手减肥便当的做法图解12

步骤12

荤素搭配、营养均衡
快手减肥便当的做法图解13

步骤13

嫩滑的鸡丁，配合蔬菜丁，满满一勺入口，有蔬菜的清香又有鸡肉的鲜美
快手减肥便当的做法图解14

步骤14

用料朴实自然，不花哨做作，味道也咸香可口
快手减肥便当的做法图解15

步骤15

我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。

减肥便当的烹饪技巧

1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，米饭是很好的选择 2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-26

©本菜谱的做法由 个性胜过姿色 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 炒 炒锅 锅具 午餐

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