春日交响曲

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o月小亮o
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春天，一个多彩的季节 …… 一道清爽的凉拌菜绝对可以打开你的少女心。春已到，夏还会远吗？俗话说得好，三月不减肥四月五六月徒伤悲……哈哈，紫甘蓝含有较高的花青素，金针菇热量低却有着强烈的饱腹感。这道菜绝对是美妞们春季减肥菜谱里不可缺失滴……

春日交响曲的用料

紫甘蓝 3大片 黄瓜 半根
金针菇 100g 豌豆 少许
玉米粒 少许 凉拌汁材料
香醋 1.5汤匙 生抽 1汤匙
盐 1.5g 香油 1汤匙
丘比焙煎芝麻酱 4汤匙 柠檬 四分之一个

春日交响曲的做法

春日交响曲的做法图解1

步骤1

紫甘蓝洗净 控水后切丝，黄瓜切丝
春日交响曲的做法图解2

步骤2

金针菇在热水里焯熟
春日交响曲的做法图解3

步骤3

玉米粒焯水
春日交响曲的做法图解4

步骤4

青豆焯水
春日交响曲的做法图解5

步骤5

所有的食材 依次放进碗里 （最下面金针菇，然后旁边摆放黄瓜和紫甘蓝 中间撒青豆和玉米粒）
春日交响曲的做法图解6

步骤6

所有酱汁用料混合在一起（材料中的柠檬挤出汁子跟其它酱汁料混合在一起）
春日交响曲的做法图解7

步骤7

将调好的料汁倒入菜里
春日交响曲的做法图解8

步骤8

开始拌啊拌……
春日交响曲的做法图解9

步骤9

美味即刻出现

春日交响曲的烹饪技巧

这道菜很简单，所有材料我给的是个大概 大家可以根据自己口味自行加减 因为加了柠檬汁口味更是清爽 所以不喜酸的朋友可以少放点醋 或者少挤一点柠檬
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-27

©本菜谱的做法由 o月小亮o 编写，未经授权不得转载

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