五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』

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饭饭而啖
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夏天将至，沙拉也将成为餐桌常客。沙拉因无油、少盐、食材丰富维生素含量高、生食不破坏营养成分，成为老少皆宜，味美爽口的首选。沙拉简单上手，零烹饪技巧，想吃这一口就能信手拈来。平日既可以成为女生们的瘦身食谱，又不需要烟熏火燎毁皮肤。家宴时还可以满足秀色可餐的需要。 食材可以随个人的喜好增选，喜好口感鲜可放虾仁；喜好水果可放香蕉、牛油果；喜好吃素可放黄瓜、苦菊、彩椒；喜好坚果可放腰果、杏仁；喜好吃荤还可放培根；喜好口重的可放洋葱提味儿；喜好吃蛋可放高蛋白的鹌鹑蛋… …

五彩沙拉的用料

生菜 3片 圣女果 10颗
火腿 半根 玉米粒 80g
豌豆粒 80g 千岛沙拉酱 适量

五彩沙拉的做法

五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法图解1

步骤1

豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。圣女果洗净后切瓣。
五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法图解2

步骤2

生菜洗净，控水。
五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法图解3

步骤3

火腿切丁
五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法图解4

步骤4

将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起，倒入千岛沙拉酱，搅拌均匀。
五彩沙拉 『春天不减肥 / 夏天肉堆堆』的做法图解5

步骤5

盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的

五彩沙拉的烹饪技巧

注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-04

©本菜谱的做法由 饭饭而啖 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 甜 沙拉 午餐

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