杂蔬藜麦鳕鱼粥

8183 浏览 22 收藏
收藏
饭团仔麻麻
饭团仔麻麻
＋ 关注


粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。 鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。

杂蔬藜麦鳕鱼粥的用料

鳕鱼 一片 大米 40克
藜麦 20克 豌豆玉米胡萝卜粒 一小碗
生姜 一片 水 700ml
盐 少许

杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法

杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解1

步骤1

准备好所用材料，大米和藜麦洗净后用水浸泡一小时
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解2

步骤2

豌豆玉米胡萝卜粒用热水焯过一遍备用
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解3

步骤3

鳕鱼切成小粒
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解4

步骤4

盖上姜片静置15分钟去腥
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解5

步骤5

浸泡好的大米和藜麦放入小奶锅中，加入700ml的水慢慢熬
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解6

步骤6

等到米粒开花后放入杂蔬煮沸
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解7

步骤7

加入鳕鱼粒
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解8

步骤8

放入姜片煮至粘稠，最后加入少许盐调味即可
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解9

步骤9

成品
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法图解10

步骤10

成品

杂蔬藜麦鳕鱼粥的烹饪技巧

1.浸泡后的大米跟藜麦煮起来更快粘稠，比较省时。 2.米水的比例约为1:10，十倍周煮出来的浓稠度正好，比较适合宝宝食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-25

©本菜谱的做法由 饭团仔麻麻 编写，未经授权不得转载

杂蔬藜麦鳕鱼粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

杂蔬藜麦鳕鱼粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 杂蔬藜麦鳕鱼粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活