番茄藜麦蔬菜汤

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angela7931
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159断食3天，然后对吃的就已经抑制不住了，然而要复食3天，也必须是流质的，朋友介绍了一家健康菜外卖，叫个一个他们家的招牌番茄藜麦蔬菜汤，好小的一碗，味道是不错，想想还要吃几天流食，得，回家自己做吧

番茄藜麦蔬菜汤的用料

胡萝卜 50克左右 小洋葱 2个
鸡胸肉 适量 无盐番茄酱 适量
番茄小 1个 玉米粒 一小把
海盐 适量 黑胡椒 适量
藜麦 一小把

番茄藜麦蔬菜汤的做法

步骤1

鸡胸肉，胡萝卜，番茄，洋葱切丁，一点点橄榄油煸软，加水，大火烧开后，转小火慢慢炖，加藜麦，最后加海盐，黑胡椒，我还加了点辣椒粉。估计是我几天没吃了，烧的时候那个香

番茄藜麦蔬菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-27

©本菜谱的做法由 angela7931 编写，未经授权不得转载

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