把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！

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健康沙拉的用料

第一种口味： 红叶生菜 50g
黄瓜 150g 小西红柿 150g
火腿 80g 千岛酱 30g
盐 2g 第二种口味：
玉米粒 120g 青豆 60g
球形生菜 50g 火腿 120g
千岛酱 30g 盐 2g

健康沙拉的做法

把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解1

步骤1

第1种口味：黄瓜去蒂，和小西红柿一起放入碗中，倒水加盐浸泡。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解2

步骤2

红叶生菜放入盐水中浸泡。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解3

步骤3

火腿切成丁，红叶生菜切丝，黄瓜切丁，小西红柿切半。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解4

步骤4

挤入千岛酱30g，依次放入小西红柿，红叶生菜、火腿、黄瓜、生菜、小西红柿即可。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解5

步骤5

第2种口味：球形生菜放入盐水中浸泡洗净后切丝。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解6

步骤6

开水放入青豆煮3分钟至软身捞出放凉。放入玉米粒煮至软身后捞出放凉。
把健康沙拉装进梅森杯，随时都能吃！的做法图解7

步骤7

挤出千岛酱30g，依次放入玉米粒，青豆，火腿，球形生菜，玉米粒，火腿即可。

健康沙拉的烹饪技巧

1、青豆和玉米煮完后记得放凉后，再放入梅森杯中。 2、如果买的是罐头装的甜玉米粒可以不用焯水，如果是生玉米粒要煮熟。 本食谱内容及图片均为微体兔所有，未经允许不得转载食谱内容。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-08

©本菜谱的做法由 微体兔 编写，未经授权不得转载

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