荷香瓜子饭

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胡萝卜健脾和中、养肝明目，搭配健脾益智、润肠通便的瓜子仁，以及营养价值非常高的香菇和荷兰豆，整个饭食可谓色香味俱全。说起炒饭，锅里都要放大量的油才能炒出香味，不利于健康。宜家的平底煎锅，受热快且均匀，只放少许的油，短时间就能把米饭炒出香味，米饭颗颗色泽金黄，入口咀嚼弹牙甘香不油腻，非常符合现代社会的健康理念。

荷香瓜子饭的用料

荷兰豆 20g 胡萝卜 40g
瓜子仁 15g 香菇 2个
葱 1根 米饭 1碗
生抽 6ml 食盐 2g
食用油 少许

荷香瓜子饭的做法

荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解1

步骤1

荷兰豆、胡萝卜切丁，香菇用温水泡软后去梗切丁，葱切葱花
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解2

步骤2

起锅烧热
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解3

步骤3

注入少量食用油烧热
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解4

步骤4

加入荷兰豆、胡萝卜和香菇爆香片刻，盛起备用
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解5

步骤5

锅中加入少许食用油烧热，倒入米饭炒香
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解6

步骤6

放入炒好的荷兰豆、胡萝卜和香菇翻炒
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解7

步骤7

加入生抽和食盐翻炒均匀
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解8

步骤8

起锅前撒上葱花和瓜子仁拌炒几下，即可盛起
荷香瓜子饭#在“家”打造ins风美食#的做法图解9

步骤9

荷香瓜子饭，男女老少都适合

荷香瓜子饭的烹饪技巧

1.如果炒饭过程中，米饭太干，可加入适量温水拌炒。 2.材料份量：1人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-22

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 咸 炒 主食 饭

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