减脂黎麦配鸡胸肉

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时光虫儿
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减肥，减肥

减脂黎麦配鸡胸肉的用料

藜麦 50g 鸡胸肉 1块(约200g)
西蓝花 小半个 鸡蛋 1个
红萝卜 小半根 盐 少许
姜片 少许 玉米 适量
青椒 少许 蚝油 少许
十三香 少许 淀粉 少许
油 一点点 料酒 少许

减脂黎麦配鸡胸肉的做法

减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备食材
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解2

步骤2

都剁碎，加入盐，十三香，料酒，蚝油，淀粉，搅拌均匀
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解3

步骤3

先做成丸子，在裹上黎麦，黎麦要提前用水泡2小时
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解4

步骤4

还做了个肉饼
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解5

步骤5

上锅
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解6

步骤6

开蒸，大概，10分钟就差不多了
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解7

步骤7

出锅
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解8

步骤8

肉饼，有点碎了，没办法，佐料太多
减脂黎麦配鸡胸肉的做法图解9

步骤9

丸子也好了

减脂黎麦配鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-30

©本菜谱的做法由 时光虫儿 编写，未经授权不得转载

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