意粉减肥餐

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欧阳小仙女
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意粉减肥餐的用料

牛肉 62g 鸡蛋 1个
芦笋 4根 青豆 40g
彩椒（青，黄，绿，红） 适量 洋葱 适量
黑芝麻 适量 橄榄油 适量
料酒 适量 黑胡椒 适量
苹果 适量 小番茄 3个
酱油 适量 盐 适量
意粉 20颗

意粉减肥餐的做法

步骤1

先把牛肉腌制，用料酒，黑胡椒，酱油橄榄油腌制5分钟就OK啦，鸡蛋水煮，苹果切好用盐水泡一下，意粉用水煮熟
意粉减肥餐的做法图解2

步骤2

彩椒，青豆，洋葱，芦笋放入锅中翻炒一下再放入橄榄油，盐翻炒，再加入牛肉翻炒，可以适量的在加入一些黑胡椒，最后再加入煮好的意粉和小番茄翻炒，可以适量加一点水，水份收的差不多，就可以起锅装盘，撒上黑芝麻，鸡蛋切好和泡好的苹果装盘

意粉减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-13

©本菜谱的做法由 欧阳小仙女 编写，未经授权不得转载

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