减肥餐

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欧阳小仙女
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蛋白质，碳水，脂肪，营养均衡搭配

减肥餐的用料

牛肉 62g 鸡蛋 1个
胡萝卜 适量 青豆 40g
火龙果 适量 南瓜 适量
黑芝麻 适量 料酒 适量
黑胡椒 适量 盐 适量
酱油 适量 坚果 6g
橄榄油 适量

减肥餐的做法

步骤1

牛肉用料酒，酱油，黑胡椒，橄榄油腌制大概五分钟左右，南瓜差不多切6块蒸熟撒上黑芝麻，鸡蛋水煮，火龙果切好摆盘
减肥餐的做法图解2

步骤2

青豆洗干净，胡萝卜切粒一起放入锅中，放入橄榄油油，盐翻炒一会，再放牛肉入锅翻炒，可以放一点水，这样青豆熟的更快一些，汁收的差不多了就可以起锅了，撒上坚果，鸡蛋切块摆盘，一份营养又健康的餐就做好了

减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-17

©本菜谱的做法由 欧阳小仙女 编写，未经授权不得转载

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