低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉

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有人曾说过：“食物最本真的味道，就是自然的味道。”这道菜，刚好完美的诠释了这句话。品尝过这道菜你会发现，清淡也是一种美。尤其是在这个天气多变，气候干燥的秋季，坐在一间舒适又清新的家中，吃上一口轻食沙拉，从味蕾到身体，仿佛以一种清爽的方式来真正告别炎夏。

鸡胸蔬果沙拉的用料

鸡胸脯 250g 西兰花 半个
芦笋 100g 西红柿 100g
火龙果 1个 黄油 1小块
黑胡椒 适量 食盐 适量

鸡胸蔬果沙拉的做法

低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，用刀背将鸡肉敲松，撒上黑胡椒、食盐，腌制15分钟；
低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解2

步骤2

芦笋切段、西兰花切小块，焯水备用；
低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解3

步骤3

小番茄切开，牛油果、火龙果切丁；
低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解4

步骤4

煎锅预热，放入黄油，融化后放入腌制好的鸡胸肉；
低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉煎至两面金棕色，盛出切成丁；
低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉的做法图解6

步骤6

将所有食材码在沙拉盘中，挤上沙拉酱即可食用。

鸡胸蔬果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-27

©本菜谱的做法由 鱼小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 沙拉 荤菜

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