学生党全麦三明治

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有没有在学校里简单的做三明治的方法？按照菜单做，你也可以做出颜值高又美味，还富含营养和蛋白质的三明治哦。

学生党全麦三明治的用料

紫甘蓝 10g 黄瓜 10g
红萝卜 5g 煎蛋 一个（不用放也可以）
火腿 一根（或两片） 花生酱 喜欢可以放
全麦面包 两片 罗马生菜（普通生菜） 30g
芝士片 一片 其他材料自己添加也可以哦 xxx

学生党全麦三明治的做法

步骤1

准备所有蔬菜，除了生菜需要切两段外，其他切成条。

步骤2

一根火腿切成四片，或者直接有现成的火腿片更好。

步骤3

一片全麦面包准备好，放在一张撕了很长的保鲜膜上（准备包三明治用）。

步骤4

先把芝士片放在这片面包上，然后把四份火腿（或者两片火腿片）放在芝士片上，接着把生菜铺在火腿上，再把其他菜丝放在生菜上，最终把另一片面包盖在最上面。

步骤5

用长长的保鲜膜包裹住三明治的两端，不要让蔬菜挤出来，面包边缘两端是靠在一起的。然后再转90°同样用保鲜膜把另外两边也包裹住。

步骤6

最后用刀切开三明治，即可食用

学生党全麦三明治的烹饪技巧

直接用现成的蔬菜沙拉更好替代整块蔬菜。 全麦三明治建议用宾堡全麦、曼可顿全麦等，无糖无油更好，因为吃起来饱腹感极强。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-15

©本菜谱的做法由 njinhuinjinhui 编写，未经授权不得转载

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