百合沙参汤，眼睛变得水灵灵

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汤否
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百合有清心润肺、宁心安神的功效 莲子有安神明目、滋补元气的功效 沙参有养阴清肺，益胃生津的功效 此汤有养血、安神养眼的作用 适合眼部不适，眼睛干涩、疲劳的人士食用 此汤方源于：《四季养生，这样吃就对了》——于雅婷，高级药膳食疗师

百合沙参汤的用料

百合 15克 莲子 30克
沙参 15克

百合沙参汤的做法

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解1

步骤1

准备好食材
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解2

步骤2

百合洗净，浸泡半小时备用
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解3

步骤3

莲子洗净
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解4

步骤4

沙参洗净
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解5

步骤5

所有食材入炖盅，加水300ml
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法图解6

步骤6

炖1.5小时，加盐即可

百合沙参汤的烹饪技巧

百合分为甜百合与苦百合，甜百合最出名的是兰州百合，苦百合最出名的是龙山百合，苦百合可做菜做药，伙伴们可以使用适合自己的百合哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-23

©本菜谱的做法由 汤否 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 西点 甜 一人食 一家三口

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