烤燕麦布丁（低脂低热量）

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自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶，粗粮，坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便，都不需要其他的 它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤 简单，营养，美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来，我们大家一起做起来～

烤燕麦布丁的用料

藜麦紫薯燕麦 4包 熟香蕉 1根
核桃仁 30g 肉桂粉 2g
泡打粉 2.5g 香草精 2g
牛奶 120g 鸡蛋 1个
小香梨 1个

烤燕麦布丁的做法

烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解1

步骤1

把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解2

步骤2

熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解3

步骤3

倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解4

步骤4

拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解5

步骤5

预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解6

步骤6

成品图
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解7

步骤7

成品图
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法图解8

步骤8

成品图

烤燕麦布丁的烹饪技巧

因为想低脂低热量，所以我就没有放糖 熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的， 本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-01

©本菜谱的做法由 一一描 编写，未经授权不得转载

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