减肥食谱1牛奶燕麦活力早餐

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果冻柚
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最近在减肥，每天想着法子吃的营养均衡热量又低，胖子逆袭之路都是血泪与辛酸啊！

牛奶燕麦的用料

无糖燕麦片（即食） 40 牛奶 150ml
脆皮金桔 2个 粗粮饼干 1块

牛奶燕麦的做法

减肥食谱1牛奶燕麦活力早餐的做法图解1

步骤1

150毫升牛奶倒入奶锅加热
减肥食谱1牛奶燕麦活力早餐的做法图解2

步骤2

紧接着倒入即食燕麦片，并搅拌均匀
减肥食谱1牛奶燕麦活力早餐的做法图解3

步骤3

粗粮饼干切小块
减肥食谱1牛奶燕麦活力早餐的做法图解4

步骤4

因为是即食燕麦，在奶锅里搅拌均匀就可以倒出来了，然后把粗粮饼干和水果摆盘就可以了。

牛奶燕麦的烹饪技巧

热量大概320卡路里左右，但是饱腹感很强，大家可以试试
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-03

©本菜谱的做法由 果冻柚 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 甜 煮 香 一人食

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