红薯早餐饼

1.6万 浏览 75 收藏
收藏
燕子莹宝妈
燕子莹宝妈
＋ 关注


红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。

地瓜饼的用料

红薯 300g 糯米粉 70g
糖 30g

地瓜饼的做法

红薯早餐饼的做法图解1

步骤1

精选优质地瓜，用蒸锅隔水蒸小火大30分钟。
红薯早餐饼的做法图解2

步骤2

将蒸熟的地瓜弄成泥装
红薯早餐饼的做法图解3

步骤3

将所需材料混合在一起。
红薯早餐饼的做法图解4

步骤4

揉成光滑的面团状即可。
红薯早餐饼的做法图解5

步骤5

分8份，每份50克，揉圆，压成小圆饼，撒上黑芝麻轻压一下，防止黑芝麻浮在面饼上。
红薯早餐饼的做法图解6

步骤6

平底不粘锅内放油，小火煎至2面金黄色即可出锅。

地瓜饼的烹饪技巧

简单易学的营养早餐饼，搭配上牛奶，香甜可口。 因地瓜含水量不同，可适当调整糯米粉的使用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-07

©本菜谱的做法由 燕子莹宝妈 编写，未经授权不得转载

地瓜饼的其他做法更多

上传我做的这道菜

地瓜饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 红薯早餐饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 红薯早餐饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活