减脂餐烤鸡肉卷

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文艺喵
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脑子一热买了个烤箱，折腾大半夜，最近在减肥，所以蒸的，炖的，煮的，清水火锅，吃饭绝望，换个新口味，无油无糖咖喱烤鸡肉卷.

鸡肉卷的用料

五香粉 2勺 咖喱粉有益健康哦 3勺
酱油掺水 少许 鸡腿肉拆骨 2只
蛋清 1个 蛋黄 1个
蒜 个人口味 芹菜 细点的一根
黑胡椒海盐 现磨的好吃

鸡肉卷的做法

减脂餐烤鸡肉卷的做法图解1

步骤1

任性没图，口述，有空给你们画出来

步骤2

鸡腿拆骨，用料腌制，蛋清搅拌

步骤3

腌制10分钟左右，用手抓匀，卷到干豆腐里面。可以放一些自己喜欢的菜我放了很多蒜和芹菜，对我喜欢蒜。

步骤4

然后就塞到烤箱，烤一会上面皮脆，刷上蛋黄。
减脂餐烤鸡肉卷的做法图解5

步骤5

完美，等吃吧。

鸡肉卷的烹饪技巧

切开的时候外焦里嫩，诶嘛嘛，旁边我加了大豆腐，也好次，喜欢辣可以加泰椒，无油，无糖，好吃不胖，最近调整饮食已经瘦了十几斤，也慢慢适应了这种健康的饮食习惯。减肥的小伙伴马起来一起。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-07

©本菜谱的做法由 文艺喵 编写，未经授权不得转载

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