低卡减肥午餐

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我要瘦成一道闪电 吃素 还想好吃 肿么破？

沙拉的用料

生菜叶 3片 番茄 1
红薯 2跟 香菇 6片
鲜柠檬 半个 盐 0.5克
料酒 1勺 紫苏油 2克
水 2碗

沙拉的做法

低卡减肥午餐的做法图解1

步骤1

新鲜柠檬切半，取得半个鲜柠檬
低卡减肥午餐的做法图解2

步骤2

将半个鲜柠檬榨汁，加入紫苏油后搅拌均匀。紫苏油的好处请自行检索
低卡减肥午餐的做法图解3

步骤3

香菇洗净切半
低卡减肥午餐的做法图解4

步骤4

烧水
低卡减肥午餐的做法图解5

步骤5

把香菇丢进去，加食盐
低卡减肥午餐的做法图解6

步骤6

加料酒
低卡减肥午餐的做法图解7

步骤7

红薯洗净
低卡减肥午餐的做法图解8

步骤8

将红薯去皮切滚刀块，盖上保鲜膜进微波炉600w加热四分钟。
低卡减肥午餐的做法图解9

步骤9

生菜叶洗净手撕后垫底装盘
低卡减肥午餐的做法图解10

步骤10

番茄洗净切片，煮好的蘑菇过滤掉水摆盘，红薯摆盘
低卡减肥午餐的做法图解11

步骤11

淋上柠檬调味汁
低卡减肥午餐的做法图解12

步骤12

健康的减肥餐完工

沙拉的烹饪技巧

煮蘑菇时候加一点料酒，同时不要盖上锅盖，可以挥发蘑菇的土腥味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-18

©本菜谱的做法由 南柯一梦_💚WYB 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 沙拉 一人食 锅具 咸

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