无油无糖黑麦乡村面包

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因各面粉的吸水性不同，液体不要一次性全加入，请视面团状态适当调整。 这是一款无油无糖的粗粮面包，长时间的发酵带给面包独特的风味，面包的表皮非常香脆，内部组织很有韧性。可用它作为主食面包，搭配浓汤食用，低热量放心吃~

面包的用料

酵头：高筋面粉 50g 水 50g
酵母 0.5g 主面团：高筋面粉 450g
黑麦面粉 50g 全麦面粉 30g
冰水 ±320ml 盐 8g
酵母 3g 老面 80g（提前冷藏回温）

面包的做法

无油无糖黑麦乡村面包的做法图解1

步骤1

准备好所用的材料。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解2

步骤2

酵头材料提前混合均匀，盖好冷藏过夜约17小时。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解3

步骤3

将所有面团材料加入厨师机搅拌桶，开启1档聚成团后转3档揉面。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解4

步骤4

面团揉至光滑状态，有较好的拉伸性即可。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解5

步骤5

面团倒在撒较多干粉台面上，左右折叠，再翻面，移到托盘上。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解6

步骤6

发酵箱，设置温度28度，湿度70%，底部水盘加水加湿，面团放入进行基础发酵至约2倍大小。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解7

步骤7

发酵好的面团取出，分成2等份，排气后滚圆松驰30分钟。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解8

步骤8

松驰好的面团再稍排气后三折，收成圆柱状。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解9

步骤9

面团收口朝上放入筛了面粉的发酵篮中，适当按扁。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解10

步骤10

发酵箱，温度设定32度，湿度80%，底部水盘加水加湿，面团放入发酵至约1.5-2倍大小（此时烤箱进行预热，电烤箱，中下层放卡士烘焙石板，设置270度，预热40分钟以上)。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解11

步骤11

将发酵好的面团倒扣在垫油纸的烤盘上。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解12

步骤12

面团筛一层厚面粉后，用利刀割上自己喜欢的图案。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解13

步骤13

电烤箱，接水管先接入水盆 ，按蒸汽键加蒸汽5秒，将面团移到石板上，关闭烤箱门后再按蒸汽键5秒，烘烤10分钟后，温度转为220度，并将油纸抽出，继续烘烤15分钟，共烘烤25分钟。
无油无糖黑麦乡村面包的做法图解14

步骤14

烘烤结束，面包立即出炉，将烤盘震一下后再将面包脱出烤盘，放网架上晾凉即可。

面包的烹饪技巧

烘烤的温度和时间只针对卡士CO-960S热风烤箱，仅供参考，请按各烤箱的温度性能适当调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-22

©本菜谱的做法由 COUSS探味研究室 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 烤 一人食 电器 烤箱

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