无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐

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筋节粥05129
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无蛋奶纯素，低GI，口感也是一样甜甜的，可以满足一下爱吃甜的猪精女孩。

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的用料

玉米面 75克 香蕉 1跟
水 30克 花生油 5克

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法图解1

步骤1

香蕉要选择这种熟透的
无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法图解2

步骤2

香蕉剥皮和水、玉米面混合，带上手套抓啊抓，成图中这种厚厚的面糊糊
无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法图解3

步骤3

用手轻轻团起，50克一个，差不多可以做六个，放入抹油的不粘锅。
无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法图解4

步骤4

两面煎熟。
无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的做法图解5

步骤5

好了，软软的特别香甜，也有玉米的好味道(✪▽✪)

无蛋无奶无糖纯素香蕉玉米饼——健身减脂餐的烹饪技巧

水量视香蕉大小而定，喜欢扎实口感的就不需要加水了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-03

©本菜谱的做法由 筋节粥05129 编写，未经授权不得转载

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